وصفة مهلبية موز ببذور الشيا والفراولة: تجديد لذيذ وصحي

مقدمة لذيذة

إذا كنت من محبي النكهات المتنوعة ونظام الحياة الصحي، فقد وجدت المكان الصحيح. اليوم سنتحدث عن وصفة شهية من المهلبية تجمع بين الموز اللذيذ وبذور الشيا المفيدة، والفراولة الطازجة. هذه الوصفة مثالية كتحلية بعد الوجبة أو كوجبة خفيفة خلال اليوم. هيا بنا نبدأ!

مكونات المهلبية

لتحضير مهلبية الموز ببذور الشيا والفراولة، ستحتاج إلى:

• 2 حبة موز ناضجة

• 1/4 كوب من بذور الشيا

• 1 كوب من حليب جوز الهند (أو أي نوع مفضل من الحليب)

• نصف كوب من الفراولة المقطعة

• ملعقة صغيرة من العسل أو السكر البني (اختياري)

• رشة قرفة (اختياري)

الطريقة

الآن، دعنا نتحدث عن كيفية تحضير هذه المهلبية:

1. في وعاء، قم بسحق الموز باستخدام شوكة حتى يصبح مهروسا تماما.

2. أضف بذور الشيا إلى الموز المهروس واخلط المكونات لتعزيز استفادتك من خصائص بذور الشيا.

3. بعد ذلك، أضف حليب جوز الهند إلى الخليط، وامزج جيدًا حتى تتوزع المكونات بالتساوي.

4. إذا كنت تفضل القليل من الحلاوة، يمكنك إضافة العسل أو السكر. لا تنسى أيضًا إضافة رشة من القرفة لتحسين النكهة.

5. بعد أن يصبح الخليط متجانسًا، ضعه في الأطباق التي ترغب في تقديم المهلبية فيها.

اجعلها تبرد في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. بهذه الطريقة ستصبح أكثر تماسكًا ولذة.

التقديم والنصائح

عند التقديم، يمكنك تزيين المهلبية بقطع من الفراولة الطازجة أو استخدام بعض الخزامى أو النعناع لجعل الطبق أكثر جمالًا. هذه المهلبية ليست لذيذة فحسب، بل هي أيضًا غنية بالعناصر الغذائية بفضل الموز وبذور الشيا.

تُعد مهلبية الموز ببذور الشيا والفراولة خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية. تحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يجعلها مثالية بين الوجبات. جربها اليوم وشاركنا رأيك!